高考饮食必须讲究，家常三汤四菜，助力莘莘学子，取得好成绩

高考饮食必须讲究，家常三汤四菜，助力莘莘学子，取得好成绩

高考期间饮食搭配要讲究，只有充沛的体能和足够的精神才能临场发挥出最高的水平。今天整合分享给大家的是家常三汤四菜，做法相对简单。但是营养丰富，绝对能够满足莘莘学子的能量所需。

秋葵鸡蛋饼

食材：秋葵3个、鸡蛋2个、盐1小匙、白胡椒粉1撮

制作步骤：

1、秋葵的品种有不少，至于使用哪种品种的秋葵都可以。

2、把秋葵清洗干净之后，横切成小片这样看起来有点像小星星很是漂亮。

3、鸡蛋打入碗中，加入少许的盐和胡椒粉。搅打均匀备用，加入胡椒粉不仅能让鸡蛋的味道更香还能去除鸡蛋的腥味所以最好加一点。

4、锅热少许的油，倒入鸡蛋液摊开。

5、再把之前准备的秋葵码放上去，速度要快一点并把火关小。

6、稍微煎制一会之后，翻面煎制一下就可以了。

7、这道是一道快手菜，非常简单方便。在吃的感觉上是非常香的，相信你会喜欢。

爆炒双丝

食材：胡萝卜1个、杏鲍菇1个、蒜头3瓣、韭菜2根、辣椒1个、盐1小匙

具体制作步骤：

1、杏鲍菇是一种非常常见的食用菌菇类，因其口感和特有的香味而被人喜欢。就我个人而言我特别的喜欢它吃起来的感觉，很有嚼劲并且有一股淡淡的杏仁香。再一个就是它所含的营养价值非常的高，所以自然成为我家餐桌的常客。

2、胡萝卜可以说是一种被人遗忘的蔬菜，因为价格不高很多人感觉不到它的好和营养。其实这个食材最是全年该吃的食材，经常几天就吃一点能帮助你身体更加的健康和远离医生。

3、把杏鲍菇和胡萝卜清洗干净，并切成片再改刀成丝备用。

4、锅热油后倒入蒜碎和辣椒丝爆香

5、然后倒入杏鲍菇丝和胡萝卜丝一起爆炒

6、待食材完全熟的时候，加入少许盐和韭菜作为调味和润色。

7、一道简单、健康又营养的家常快手菜就完成了

榨菜炒肉丝