睡眠不好已经是我们生活中常见的健康问题了，尤其是对于年纪大的人来说，长期失眠会破坏人的认知能力，导致人的记忆力与注意力明显衰退。
失眠带来的隐患不容小视，值得我们高度注意。一、失眠患者有哪些具体表现呢?
首先他们不能获得正常的睡眠，即使躺在床上很久也不能入睡，表现轻者仅有入睡困难、睡后易醒和苏醒后不能入睡，严重的人则是彻夜难眠。
失眠患者在夜晚里会醒来许多次，睡眠质量下降，表现为睡眠不深、多梦以及睡后不能解乏等。
而且他们经常伴有多梦心烦、精神疲乏、神情紧张、遇事易惊以及心悸健忘等症状，严重时会影响患者的交际、学习及沟通等社会能力。二、失眠的诱因有哪些？
现代医学认为导致失眠的原因有很多，主要以心理因素为主，长期的紧张、压抑等不良情绪会很大的影响睡眠，此外与人的身体年纪、饮食、居住环境等有许多联系。
而传统医学认为，睡眠是受我们的心神(神是人思想活动的外在表现，而心是主要负责管理这些表现)控制，这种控制依赖于气血的正常运行，当各种因素影响到心神时，都会导致失眠。三、中医是如何分析失眠的呢？
1、气血运行失调:
1）各种情绪过于亢奋时，会使人体气血阴阳失调，例如太过严重的生气时，肝气会郁结，时间久了化热并会扰乱睡眠。
当思虑过重时，会损伤到脾气，导致消化功能失常，经常会影响到心神，当恐惧的情绪过于严重时，人会出现噩梦多、稍有风吹草动就害怕等症状，这说明抵御外界不良刺激的胆没有正常发挥它的功能，严重影响到人的睡眠。
2）劳逸失调，身体向来虚弱以及饮食习惯不好会使脾的消化功能受损，不能化生气血供养心神，使睡眠质量变得很差。
2、消化功能失常:
脾胃的消化功能不好时，也会影响到睡眠，例如饮食不当时导致食积，病人自然不能得到很好的休息。
而且脾胃功能受损时，也会影响到身体气是否“通畅”，病人气不顺的时候，会出现腹胀腹痛等症状，睡眠自然变得更差。
3、其他病变的直接影响:
例如病人一直呕吐、咳喘、鼻塞或者皮肤瘙痒时，根本无法入睡，只有在消除了这些症状时，才会获得良好的睡眠。
四、失眠的危害众多，我们应该怎么样来预防治疗呢？
对于由原发病引起的失眠应该积极治疗，去除诱因保障睡眠。
此外应该养成良好的生活习惯，建立规律的作息制度，例如按时睡觉、晚餐要清淡且不吃的太饱、睡前不饮用浓茶以及不经常熬夜等。
也要注意改善睡眠环境，床铺要舒适，光线柔和且噪声较小。
调整失眠最重要的还是调整自身的身体与精神状态，应该积极的加强体育锻炼，增强体质促进身心健康。
同时也要重视精神调摄，积极调整心态，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐以及愤怒等不良情绪，用听音乐或者转移注意力的方法来保持放松的心情。
失眠危害大，不能轻视它，及时预防才有利于我们的身心健康。
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